Wpływ Diety Na Stan Zębów

Pełnowartościowa dieta jest podstawowym czynnikiem odpowiadającym za zdrowy i silny organizm. Wraz z pokarmem dostarczamy mu składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju mięśni i kości. Niestety bardzo wiele osób zapomina o racjonalnym żywieniu nie dostarczając odpowiedniej ilości białka, tłuszczu, wapnia, witamin i soli mineralnych do organizmu, który w efekcie końcowym przestaje prawidłowo funkcjonować. Pierwsze objawy niedoboru składników mineralnych można zauważyć po kruchych paznokciach, łamliwych włosach oraz próchnicy.

PEŁNOWARTOŚCIOWA DIETA = ZDROWE ZĘBY

Aby zęby były zdrowe i mocne należy dostarczać do organizmu pełnowartościowe posiłki w odpowiednich ilościach, które zaspokoją dzienne zapotrzebowanie do prawidłowego rozwoju. Bardzo ważna jest rezygnacja ze wszystkich używek, papierosów, sztucznych soków oraz przetworzonej żywności zawierającej spore ilości cukru, który przyczynia się do pojawienia próchnicy oraz przebarwień.
Pomimo zdrowego stylu życia czasami zdarza się, że zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne jest o wiele większe, niż jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywieniem. Może to negatywnie wpłynąć na uzębienie osłabiając szkliwo. W takich przypadkach warto uzupełnić niedobory w postaci wapnia, witaminy D oraz K2, które są odpowiedzialne za mocne uzębienie.
Bardzo ważne jest również dbanie o higienę jamy ustnej, prawidłowe szczotkowanie zębów, używanie płynów do płukania jamy ustnej oraz nici dentystycznych.

Jak mieć zdrowe i lśniące zęby

• Ogranicz produkty węglowodanowe;
• Spożywaj produkty bogate w wapń i białko;
• Jedz regularnie warzywa i owoce;
• Szczotkuj zęby min. 2 razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku;
• Co pół roku kontroluj stan zębów u stomatologa.